腿粗壯如何穿顯細(xì)腿（大象腿小粗腿怎么減）
原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究！
隨著交通工具的方便，越來越多的人足不出戶就能滿足生活所需，很多人每天的走路步數(shù)不超過一千步。
而國(guó)人的肥胖率也在不斷飆升，肥胖會(huì)導(dǎo)致四肢肥胖，出現(xiàn)各種心血管疾病。
如今，很多女孩都擁有脂肪腿，導(dǎo)致大腿粗壯，如同大象腿。下半身肥胖會(huì)讓你跟短裙、熱褲無緣，讓雙腿顯短，背影看著如同大媽。
來看看女明星的大長(zhǎng)腿，是很多人津津樂道的。
楊冪已經(jīng)33歲了，大長(zhǎng)腿格外吸睛，看她的身材，誰會(huì)想到她是個(gè)33歲的辣媽。
歐陽娜娜，一個(gè)才華跟顏值皆備的女孩，一雙大長(zhǎng)腿，讓她穿什么衣服都特別出色。
此外，還有關(guān)曉彤的大長(zhǎng)腿：
宋祖兒的大長(zhǎng)腿：
唐嫣的大長(zhǎng)腿：
這些擁有細(xì)長(zhǎng)腿的女星，不僅能迷倒宅男，還能讓女孩們都心生羨慕。
但是，顏值是天生的，好身材卻需要后天的努力。如果你放縱身材發(fā)胖，那么細(xì)長(zhǎng)的筷子腿，注定與你無緣。
如何才能練出女星的大長(zhǎng)腿？
對(duì)于體脂率超標(biāo)，身材肥胖而出現(xiàn)大象腿、脂肪腿的人，如果想擁有大長(zhǎng)腿，那么降低體脂率才是你需要做的。體型肥胖的人，只進(jìn)行瘦腿訓(xùn)練，是很難讓雙腿圍度瘦下去的。
降低體脂率，你需要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、跳舞、打球等訓(xùn)練，每周進(jìn)行4次以上的訓(xùn)練，每次40分鐘以上，堅(jiān)持3個(gè)月，體脂率能下降5%-8%左右。
飲食方面不妨多吃一些有助于降脂、瘦腿的苦瓜、番茄、冬瓜、黃瓜、薏米、紅豆等，少吃一些油炸食物，甜食等。每天熱量攝入不要超過1 第一，送朋友。無論是男生之間的友誼，女性之間的友誼，還是男生，女生之間朋友的友誼，送手表都是表達(dá)對(duì)過去時(shí)光的珍惜，對(duì)現(xiàn)在友情的滿意，以及對(duì)未來的期盼。畢竟手表，特別是高品質(zhì)的手表也是一件可以拿出手的禮物。無論是對(duì)方生日，還是比較特殊的日子，這樣的禮物都是誠(chéng)意滿滿且對(duì)方也樂意笑納的事情。600大卡。
當(dāng)女孩的體脂率降到24%以下，你的腿部脂肪自然會(huì)減少，雙腿也會(huì)逐漸瘦下來。此外，你還要加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，提高腿部肌肉量，讓雙腿變得更有線條感。
腿部連接著臀部肌群，練腿通常伴隨著練臀，當(dāng)臀部得到訓(xùn)練，臀部脂肪下降，肌肉量提高，臀部就會(huì)上提，能改善扁平臀，讓翹臀身材光顧你。
下面筆者分享這幾個(gè)臀腿訓(xùn)練，幫你提臀、瘦腿，練出大長(zhǎng)腿！
動(dòng)作1、俯臥側(cè)抬腿
動(dòng)作2、箭步蹲
動(dòng)作3、俯臥后踢腿
動(dòng)作4、左右擺腿
動(dòng)作5、側(cè)臥合腿
動(dòng)作6、側(cè)臥抬腿
每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持15次-20次，進(jìn)行2-3組，每天一遍。
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積家1000 小時(shí)測(cè)試該測(cè)試目的是為了模擬佩戴者使用腕表的不同情況，以測(cè)試腕表的精準(zhǔn)性積家生產(chǎn)的每一枚表都經(jīng)過最嚴(yán)苛的1000 小時(shí)品質(zhì)管制。在完全組裝完畢后，連同表盤和指針接受品質(zhì)管制測(cè)試。測(cè)試過程中的每一項(xiàng)細(xì)節(jié)均被詳細(xì)記錄。只有負(fù)責(zé)測(cè)試的表匠，才有資格在1000 小時(shí)測(cè)試后，決定一只腕表是否合乎積家的嚴(yán)格質(zhì)量要求。1.積家 Master Control 1000 小時(shí)測(cè)試 VS COSC1. JLC 該測(cè)試是41.5 天（1000 小時(shí)），而COSC 為15 天（360 小時(shí)）；2. JLC 的測(cè)試是測(cè)試完全裝配好的腕表‐‐‐裝好表殼，表針，表盤，而不僅是機(jī)芯（COSC，只測(cè)試機(jī)芯）3. JLC 測(cè)試精度要求是在‐1 ~ +6 秒/天（COSC 男表標(biāo)準(zhǔn)‐4 ~ +6 秒/天，女表 ‐5 ~ +8 秒/天）4. 能量?jī)?chǔ)存測(cè)試：模擬高強(qiáng)度和低強(qiáng)度活動(dòng)條件下的能量?jī)?chǔ)存（COSC 不測(cè)此項(xiàng)）； d6 s75. 功能及藝術(shù)檢查測(cè)試（COSC 不測(cè)此項(xiàng)）；6. 擺輪碰撞測(cè)試（COSC 不測(cè)此項(xiàng)）；7. 正常和滿發(fā)條條件下的精度測(cè)試，6 方位（COSC是5 方位，只有正常條件）；8. 5 大氣壓下的防水測(cè)試（COSC 不測(cè)此項(xiàng)）9. 模擬20000 次微小撞擊的抗震測(cè)試（COSC 不測(cè)此項(xiàng)）10. 4~40 攝氏度之間溫度變化，測(cè)試抗溫波動(dòng)性能（COSC 是8~38 攝氏度之間）。
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